الرئيسية | المرأة | سمنة | رقصة الزومبا تغزو عالم التخسيس

رقصة الزومبا تغزو عالم التخسيس

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font

ثورة التخسيس الجديدة في ممارسة رياضة الزومبا التي تنقص الجسم في الجلسة الواحدة من 500 إلى 1000 سعرة حرارية ، ما يعادل كيلو جرام في المرة .


حيث تعتبر الزومبا هي رقم واحد بين أنواع التمارين الحارقة للدهون وشد الجسم ، بالرغم أنها تشبه الرقص أكثر ما هي رياضة .

تؤدى التمارين الرياضية كالإيروبيك بشكل راقص حيث تحرك فيها كل أعضاء الجسم حسب ايقاعات أنغام الموسيقى اللاتينية مثل السالسا والمرينغا والتانجو وسامبا والهيب هوب وبعض الموسيقي الهندية والشرقية والأفريقية .

وبرغم التعب والعرق والجهد الشاق ، إلا أنها تعطي حالة من السعادة والنشوى والنشاط حيث من السهل والمتعة تطبيقها لأنك ترقص .

وعادة ما يتم ممارسة تمارين رياضة الزومبا لمدة ساعة على يد مدربين محترفين ومرخصين بتدريب تلك الرياضة لأنها تحتاج إلى دورات احترافية وليست عشوائية .

ويمكنك الاستعانة بافيديوهات الخاصة بها للقيام بها بمفردك في المنزل .



Tagged as:

Homepage, الجسم, المنزل, تمارين, السعادة, رياضة, الرياضة, التخسيس, الموسيقى, الموسيقي, دورات, التعب, الهندية, الشاق, رقصة الزومبا تغزو عالم التخسيس, السالسا, الزومبا, اللاتينية, أنغام, ايقاعات

قيّم هذا المقال

5.00