الرئيسية | المرأة | عناية ورعاية | الجسم | التخلص من جفاف الجسم بعد رمضان

التخلص من جفاف الجسم بعد رمضان

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font

يتعرض الجسم اثناء الصيام في الشهر الكريم للجفاف بسبب الصيام والامتناع عن تناول السوائل طوال النهار. وتزداد المشكلة سوءاً عندما يصادف شهر الصيام في فصل الصيف ، خصوصاً عندما يهمل الصائم التعويض بتناول السوائل بين موعد الإفطار والسحور .

قد لا تظهر أعراض الجفاف في الأيام الأولى من الصيام ، لكن الحكة وجفاف الفم والعينين كلّها أعراض ناتجة عن نقص السوائل في الجسم .

يحتوي الجسم على السوائل بشكل أساسي ، وبالتالي يعتبر الترطيب أمراً أساسياً حفاظاً على صحته ، مع الإشارة إلى أن مخزون الجسم من السوائل يمكن أن ينفد بسهولة مما يؤثر على مختلف الأعضاء .

جفاف الفم :

تعاني نسبة كبرى من الناس جفافاً في الفم نظراً لتعدد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ذلك .

فصحيح أننا ننتج ليتراً ونصف الليتر من اللعاب في اليوم بشكل عام ، لكن يتراجع هذا المخزون أحياناً مما يسبب إحساساً بالعطش والجفاف في الفم مع ثقل فيه .

أما أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى ذلك فهي الأدوية ، حيث يبرز هذا الأثر الجانبي في أكثر من 500 نوع من الأدوية كمضادات الاكتئاب وأدوية مكافحة حب الشباب الغنية بالفيتامين A ، لكن الأدوية ليست المسبب الوحيد لجفاف الفم ، فقد ينتج ذلك عن بعض الأمراض كالسكري أو حتى عن الإفراط في تناول القهوة والتدخين .

ولمكافحة جفاف الفم ، الحل الأفضل يكون باختيار مسحوق تنظيف الأسنان وغسول الفم والهلام الغني بالأنزيمات والبروتينات التي تساعد في إفراز اللعاب ، كما أن ثمة وسائل أخرى تزيد اللعاب في الفم كاللبان والشاي الأخضر والبابونج والنعناع ، وإذا لم تنجح هذه الوسائل ، لا بد من استشارة طبيب للتأكد من عدم وجود أي مرض مختبئ أو ما إذا كان من الممكن تغيير الدواء الذي يسبب هذه الآثار الجانبية .

جفاف العين :

تشكل الدموع حماية للعينين من الجراثيم والمواد السامة المؤذية ، لذلك لا يقتصر الأذى الناتج عن جفاف العينين على الانزعاج الذي يسببه مما يدعو إلى معالجته بأسرع وقت ممكن لتجنب الخطر الذي يمكن أن ينتج عن ذلك .

وثمة أسباب عدة يمكن أن تقف خلف جفاف العينين ، فإضافةً إلى نقص السوائل في الجسم الذي قد ينتج عن الصيام ، يمكن أن تتعرض العينان للجفاف بسبب العدسات اللاصقة التي توضع باستمرار وتزيد المشكلة حدةً .

كذلك تتأثر العينان بنظام التهوئة والتبريد وبالعمل أمام شاشة الكمبيوتر ، إذ أن العمل باستمرار أمام شاشة الكمبيوتر يساهم في تبخّر الدموع والحد منها .

وهنا ينصح بخفض مستوى شاشة الكمبيوتر لتحسين الأعراض التي يمكن أن تنتج عن الجلوس لساعات أمام شاشة الكمبيوتر .

ينصح باعتماد أجهزة الترطيب لزيادة معدل الرطوبة في الجو .

ينصح باستعمال الهلام المرطب للعينين والقطرات ، إضافةً إلى المكملات الغذائية لغناها بالأوميغا 3 والفيتامينات ، فهي تساعد في ترطيب العينين .

أما في حال استمرار المشكلة بعد اعتماد هذه الوسائل فينصح باللجوء إلى طبيب عينين للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية أو حساسية في العينين .

جفاف الأنف :

يحتاج الأنف إلى الترطيب المناسب ليتمكن من حماية الجسم من الجراثيم والأمراض ، فعندما يصبح جافاً ، يتحسس الأنف مما يسبب حكاكاً وانزعاجاً .

ونظراً إلى كثرة الشرايين في الأنف ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى النزف ، علماً أن الأنف يقف في المرتبة الأولى في مواجهة مصادر الأذى التي يمكن التعرض لها في المحيط الخارجي كالغبار والتدفئة المفرطة في الشتاء والتبريد في الصيف ورحيق الأزهار ، كما تضاف إلى هذه العناصر الفيروسات التي تساهم في زيادة جفاف الأنف وبعض العلاجات التي تلعب دوراً في ذلك ، إضافةً إلى الغسل الدائم بالماء المملح .

ينصح بتنشق بضع نقاط من الزيوت الأساسية بالنعناع للحد من تضرر الجيوب الأنفية ، وثمة عقاقير خاصة غنية بالزيوت لترطيب الجيوب الأنفية ، يمكن اللجوء إلى الرذاذ الخاص لترطيب الجيوب الأنفية ، والعمل على تزويد الغرفة بجهاز ترطيب الجو .



Tagged as:

Homepage, التخلص من جفاف الجسم بعد رمضان

قيّم هذا المقال

5.00