الرئيسية | الصحة العامة | أستشارات | الدراجة لتخفيف الوزن

الدراجة لتخفيف الوزن

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
الدراجة لتخفيف الوزن الدراجة لتخفيف الوزن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... أشكركم على هذا الموقع .


أريد تخسيس جسمي فوزني 70 وطولي 150 مارايكم في إستخدام الدراجه الرياضية ؟ وهل صحيح أنها تجعل العضلات تنمو بشكل غير صحيح وتشوة الجسم ؟ ماهي افضل الاجهزة الرياضيه في المنزل ؟ لانه لايوجد لدي مساحه للمشي وأشعر بخمول كبير .

الرد :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .

شكرا على الاستشارة وعلى ثقتكم بموقع المرأة والأسرة .

أفضل رياضة هي السباحة وبعدها المشي أو ركوب الدراجة حيث أنها لاتشوه الجسم بل تقوي عضلات البطن والحوض والفخذين .

ممارسة الرياضة باعتدال وضمن برنامج مدروس وتدريجي يساعد على تخفيف الوزن وبناء الجسم وتقوية العضلات وتعزيز المناعة والصحة العامة .

ولابد أن يرافقها الغذاء الصحي السليم والنوم الكافي وممارسة الأنشطة الاجتماعية والثقافية الهادفة لتطوير النفس والجسم والثقة بالنفس .

ممارسة الرياضة خارج المنزل صحية أكثر كما في النوادي المعتمدة والمجهزة بفريق تدريبي مؤهل أو المشي في المنتزهات العامة والمزودة بأماكن خاصة للمشاة .

أتمنى لك دوام الصحة ففي المشي حركة ونشاط وكل الفعاليات الرياضية مفيدة على اختلاف أنواعها ولكن بشكل مدروس وصحي .

أتمنى أن أكون أجبت على استفسارك .

والسلام عليكم .



Tagged as:

Homepage, الدراجة لتخفيف الوزن