الرئيسية | المرأة | سمنة | رقصة الزومبا تغزو عالم التخسيس

رقصة الزومبا تغزو عالم التخسيس

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
رقصة الزومبا تغزو عالم التخسيس رقصة الزومبا تغزو عالم التخسيس

ثورة التخسيس الجديدة في ممارسة رياضة الزومبا التي تنقص الجسم في الجلسة الواحدة من 500 إلى 1000 سعرة حرارية ، ما يعادل كيلو جرام في المرة .


حيث تعتبر الزومبا هي رقم واحد بين أنواع التمارين الحارقة للدهون وشد الجسم ، بالرغم أنها تشبه الرقص أكثر ما هي رياضة .

تؤدى التمارين الرياضية كالإيروبيك بشكل راقص حيث تحرك فيها كل أعضاء الجسم حسب ايقاعات أنغام الموسيقى اللاتينية مثل السالسا والمرينغا والتانجو وسامبا والهيب هوب وبعض الموسيقي الهندية والشرقية والأفريقية .

وبرغم التعب والعرق والجهد الشاق ، إلا أنها تعطي حالة من السعادة والنشوى والنشاط حيث من السهل والمتعة تطبيقها لأنك ترقص .

وعادة ما يتم ممارسة تمارين رياضة الزومبا لمدة ساعة على يد مدربين محترفين ومرخصين بتدريب تلك الرياضة لأنها تحتاج إلى دورات احترافية وليست عشوائية .

ويمكنك الاستعانة بافيديوهات الخاصة بها للقيام بها بمفردك في المنزل .